applebread.ru

Еще в 2002 году группа взрослых в возрасте 50-ти лет и старше участвовала в опросе по поводу их физического и психического здоровья. Вопросы были такого рода:

Парадоксально, но это нежелательное и разрушительное состояние может вознаградить нас. Одиночество «является нашим эволюционном преимуществом», как отмечает Доун.

«Одинокий человек не чувствует себя в безопасности, социальной безопасности, и это способствует нарушению сна».

«Тело интерпретирует одиночество как угрозу».

«Важно оставаться открытым, оставаясь бдительным»

«Каково это, чувствовать себя одиноким? — спрашивает она и тут же отвечает. — Это словно быть голодным, когда все вокруг вас готовятся к празднику». Лэйнг отмечает: «Можно уверенно сказать, что у одиночества нет никакой цели». Она цитирует социолога Роберта С. Вайса, автора одного из первых исследований в этой области в 1970-е годы: одиночество «представляет собой хроническое заболевание без компенсаторных свойств».

Это послание разделяют психологи. «Социальное взаимодействие, которое может улучшить наше здоровье и повысить ощущение счастья, столь же просто и сложно реализовать, как стать открытым и доступным для других», — пишет психолог из Университета Чикаго Джон Качиоппо в книге «Одиночество: человеческая природа и потребность в социальных связях» ⓘLoneliness: Human Nature and the Need for Social Connection. Попытка научиться быть открытым, возвращение к группе, — в конечном счёте это то, что успокаивает древнюю систему предупреждения и тревоги.

3) Чувство изолированности.

«Если люди воспринимают одиночество как стресс-фактор, их тело может адаптироваться, помогая человеку встать и пойти».

Как правило, кортизол периодически выделяется в течение дня, регулируя обмен веществ и уровень сахара в крови, но он также выбрасывается, когда мы чувствуем угрозу. Исследования показывают, что у одиноких людей уровень кортизола выше, чем у неодиноких, и что даже краткое ощущение одиночества заставляет кортизол активизироваться.

2) Покинутость.

Как часто вы испытываете:

В 2012-м году Наоми Эйзенбергер, социальный психолог из Лос-Анджелеса, показала, что «социальная» боль использует ту же нейронную схему, что и физическая боль. «Нежелательный крах романтических отношений — пишет она, — активирует ту же область мозга, что и «стимуляция горячим». По-видимому, разбитое сердце — это способ природы сказать нам, что есть опасность сгореть.

1) Нехватку дружеских отношений.

В любой момент от 20-ти до 40-ка процентов взрослого населения западных стран чувствуют себя одинокими и испытывают на своём организме эти физические изменения, осознают они это или нет.  «Депрессия — это не обязательно плохо, пока она не приобретает хронический характер», — говорит Лия Доун, психолог из Университета штата Аризона. Но около 30-ти процентов людей, страдающих одиночеством, не способны побороть его, — и это уже хроническое одиночество, которое приносит вред.  Исследования одиночества 2010 года показали, что среди одиноких людей шансы на раннюю смерть увеличиваются на 26 процентов, а это в два раза превышает риски смерти людей, страдающих ожирением.

Изучение 7,665-ти голландских близнецов показало, что, как правило, признаки, связанные с одиночеством, почти в 50-ти процентов случаев являются наследственными, что говорит о том, что одиночеству благоволит эволюция.

«Одиночество и тоска не означают, что человек провалился, они означают, что он жив».

Взрослые оценивали своё состояние по шкале от 0 до 3-х, где «ноль» обозначал «почти никогда или никогда», а «три» — «часто». Три балла или более позволяли квалифицировать человека как «одинокого». Прошло шесть лет. В 2008 году исследователи вновь встретились с участниками опроса. Они обнаружили, что одинокие люди имели большие риски впасть в депрессию и были менее подвижны, чем их неодинокие согруппники. В их случае также увеличивалась вероятность смерти.

Если одиночество оказывается стимулом к действию, есть шанс на успех. После того, как Лэйнг нашла поддержку в картинах одиночества таких художников, как Эдвард Хоппер, она снова обрела себя. Как она говорит, контакт с художниками и опыт в Нью-Йорке научил ее:

Хоукли обнаружила, что одиноким людям необходимо больше времени, чтобы заснуть, они чаще просыпаются в течение ночи и неглубоко спят. Она отмечает:

У одиноких людей увеличивается вероятность воспалительного ответа, который также связан с высоким уровнем кортизола. Обычно кортизол уменьшает воспаление. Тем не менее, исследования, проведенные на животных, показывают, что высокий уровень кортизола может сделать рецепторы кортизола менее чувствительными, что в свою очередь увеличивает риск воспаления. Коул объясняет, что, когда организм находится под угрозой, он снижает вирусный ответ, а вместо этого тратит свою энергию на подготовку к бактериальной инфекции от ран. Но если социальные угрозы не снижаются, а организм продолжает подавлять свой противовирусный ответ, то он становится более беззащитным перед болезнями.

По материалам: Loneliness Is a Warning Sign to Be Social / Nautil.usОбложка: фрагмент картины «Полуночники» Эдварда Хоппера (1942 г.)

В своей книге 2016-го года «Одинокий город»» (The Lonely City) британский писатель Оливия Лэйнг исследует боль своего собственного одиночества, которое она испытывала в Нью-Йорке.

В последние годы ученые заострили внимание на проблеме одиночества и пришли к выводу, что у него всё же есть цель и оно обладает компенсаторными свойствами. Исследователи не говорят, подобно Генри Торо, о пользе одиночества для наших творческих умов и для нашего духа. Вслед за Дарвином они говорят об одиночестве как движущей силе изменений — эволюции.

Разрушительное действие одиночества на физиологию — не тайна для тех, кто утонул в «совершенном одиночестве», которое, «возможно, является самым большим наказанием, встречающимся человеку», как пишет философ Дэвид Юм. Как мы теперь знаем, кортизол, гормон стресс, заполоняет нашу кровеносную систему, влияя на наше сердце и мозг, аппетит и сон.

Повышенный уровень кортизола может вызывать и другие физические изменения. Некоторые исследования показывают, что существует связь между системой, которая регулирует уровень кортизола, и сердечно-сосудистой системой. Хоукли зафиксировала корреляцию между сердечно-сосудистыми заболеваниями и одиночеством. В очередном исследовании она с коллегами обнаружила, что среди одиноких людей среднего возраста с большей вероятностью диагностируется высокое кровяное давление.

Тело говорит нам, что мы оторвались от социальных связей, которые питали нас как биологический вид. «Мы не в состоянии удовлетворить наше фундаментальное стремление к соединению с другими людьми», — отмечает Хоукли. Чувство изолированности переключает наши тела в режим самосохранения. «С людьми, которые одиноки в течение длительного времени, происходит вот что: активизируется их противооборонная программа», — говорит Стив Коул, профессор медицины и психиатрии в Университете Калифорнии (Лос-Анджелес).

«Одиночество — это система предупреждения», — говорит Луиза Хоукли, психолог из Университета Чикаго.