applebread.ru

Чиа — это растение (лат. Salvia hispanica), которое растет в Латинской Америке. Благодаря уникальному питательному составу с относительно низким содержанием калорий, семена этого растения широко используются в пищу.

Как видите, семена Чиа не только полны полезных веществ, но и являются отличным способом разнообразить свой рацион. Почему бы вам не поделиться этой информацией и рецептами со своими близкими?

Женский Журнал

Как готовить

Ингредиенты:

Можете взять любые другие ягоды и фрукты на ваш вкус.

Вы также можете побаловать себя вкусным и здоровым завтраком-пудингом чиа.

Залейте семена Чиа миндальным молоком, добавьте кокосовые хлопья и мед, тщательно перемешайте и поставьте все в холодильник на ночь. Утром добавьте свежие ягоды, и пудинг готов.

Если замочить их в воде на ночь, вы можете добавить полученную желеобразную смесь в соевое или кокосовое молоко или йогурт (для детей), а также в овощные коктейли и каши в течение дня.

Семена Чиа оказывают благотворное воздействие на наш организм, так как они содержат: